Het werkboek "Ik RELAX groep 7/8" biedt een praktische gids voor leerlingen om de kunst van ontspanning en meditatie te ontdekken. Gericht op het bevorderen van zelfbewustzijn en het verminderen van stress, is dit werkboek een essentiële tool voor persoonlijke ontwikkeling en welzijn.

Doelen van dit werkboek:

• Begrijpen wat ontspanning inhoudt en het belang ervan.
• Verschillende manieren ontdekken van ontspannen die passend zijn.
• Kennismaken met de basisprincipes van meditatie.
• Plezier beleven aan de activiteiten en oefeningen in het werkboek.
• Anderen inspireren om ook ontspanningstechnieken te verkennen.

Aanvullende informatie:

IK RELAX groep 7/8 is ontwikkeld met het oog op het zelfstandig kunnen lezen en uitvoeren van de lessen door de leerlingen, terwijl het toch belangrijk blijft dat de lessen klassikaal worden besproken. Dit waarborgt dat de leerlingen de aangeboden stof volledig begrijpen en toepassen in hun dagelijks leven. Het werkboek moedigt leerlingen aan om te experimenteren met verschillende ontspanningsoefeningen en meditatietechnieken, waardoor ze waardevolle vaardigheden ontwikkelen voor stressmanagement en zelfzorg.

Inhoud werkboek:

• Bestaat uit 9 zorgvuldig samengestelde lessen, elk ontworpen om binnen een uur te voltooien.
• Reflectielessen zijn optioneel maar worden sterk aanbevolen voor een dieper begrip en persoonlijke groei.
• Bevat specifieke oefeningen gericht op het verkennen van ontspanning en meditatie, afgestemd op de leeftijdsgroep en ontwikkelingsfase van leerlingen in groep 7/8.

Theoretische basis:

Alle werkboeken, inclusief IK RELAX groep 7/8, zijn gebaseerd op erkende theorieën en principes uit de psychologie en onderwijskunde, zoals Groei Mindset (Carol Dweck), Nieuwe Autoriteit & Geweldloos Verzet (Haim Omer), Cirkel van Invloed (Stephen Covey), Positieve Psychologie (Martin Seligman), en Ontwikkelingspsychologie.